Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και το NHS συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα και 75 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας. Το περπάτημα συχνά θεωρείται ως άσκηση χαμηλής έντασης που δεν ανταποκρίνεται στους στόχους φυσικής κατάστασης των ανθρώπων. Μεταξύ των άλλων αναδυόμενων τάσεων φυσικής κατάστασης, οι μετρήσεις των βημάτων ημερησίως έχουν γίνει ένα κρίσιμο κριτήριο σωματικής δραστηριότητας. Ωστόσο, ο Δρ Elroy Aguiar, ειδικός στην κινησιολογία και επίκουρος καθηγητής της
